睡眠時間計算
睡眠サイクルについて
睡眠は約90分を1サイクルとして繰り返されます。レム睡眠（浅い眠り）とノンレム睡眠（深い眠り）が交互に現れ、サイクルの途中で目覚めると眠気が強くなりやすいとされています。
1サイクル（1.5h）
2サイクル（3h）
3サイクル（4.5h）
4サイクル（6h）推奨
5サイクル（7.5h）推奨
6サイクル（9h）推奨
睡眠は約90分を1サイクルとして繰り返されます。レム睡眠（浅い眠り）とノンレム睡眠（深い眠り）が交互に現れ、サイクルの途中で目覚めると眠気が強くなりやすいとされています。